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mp Groß-Gerau - Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit. pixabay.com

Stress ist Gift für einen erholsamen Schlaf

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter akuten Schlafstörungen. Vor allem Stress, wie in der aktuellen Pandemiezeit, kann ein Auslöser für Schlafprobleme sein. Dabei ist ein erholsamer Schlaf so wichtig für die Gesundheit.


Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter akuten Schlafstörungen. Vor allem Stress, wie in der aktuellen Pandemiezeit, kann ein Auslöser für Schlafprobleme sein. Dabei ist ein erholsamer Schlaf so wichtig für die Gesundheit.

"Gerade in angespannten Lebensphasen bekommen wir häufig zu wenig Schlaf", sagt Markus Kamps, einer der führenden Schlafexperten in Deutschland. Der Körper kann dann seine Energiespeicher zunehmend nicht richtig auffüllen und die Lage verschlechtert sich immer weiter.

Eine Trendstudie zur Lebens- und Schlafsituation in Corona-Zeiten belegt, dass vor allem Existenzängste zu Schlafproblemen führen und das trifft insbesondere bei Singles zu.

Worauf sollten Betroffene also achten? Der zu ausgiebige Genuss von koffein- oder alkoholhaltigen Getränken verschlechtert unseren Schlaf. Deshalb rät Experte Markus Kamps ab einem bestimmten Zeitpunkt des Tages auf derartige Getränke verzichten.

So kann der Körper sich langsam auf die Zeit der Ruhe einrichten. Hier gilt es aber das individuelle Maß zu finden und dem eigenen Rhythmus anzupassen. Manche Menschen reagieren weitaus stärker auf Koffein aber auch auf Licht, Lärm und Gedankenkreise als andere.

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