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mp Groß-Gerau - Ausreichend Schlaf ist enorm wichtig für unsere Gesundheit. Denn die Folgen von akutem Schlafmangel können physisch und psychisch mitunter gravierend sein. pixabay.com

Schlafen Sie sich gesund

Für einen gesunden und erholsamen Schlaf hat jeder seine ganz eigenen Bedürfnisse. Ob Kissenberge, absolute Dunkelheit oder ein Nachtlicht - der Fantasie bei der Suche nach der richtigen Schlaf-Strategie sind schier keine Grenzen gesetzt.


Für einen gesunden und erholsamen Schlaf hat jeder seine ganz eigenen Bedürfnisse. Ob Kissenberge, absolute Dunkelheit oder ein Nachtlicht - der Fantasie bei der Suche nach der richtigen Schlaf-Strategie sind schier keine Grenzen gesetzt.

Doch wie sieht das Schlafverhalten der Deutschen wirklich aus? Das wollte jetzt der digitale Versicherungsmanager Clark in Zusammenarbeit mit YouGov wissen. Die bevölkerungsrepräsentative Studie zeigt: Über die Hälfte (59 Prozent) weiß um die Bedeutung ihres Schlafes und nutzt ihn bewusst um gesund zu bleiben.

Die Folgen von akutem Schlafmangel können physisch und psychisch mitunter gravierend sein: Neben Müdigkeit, Kopfschmerzen und Leistungsschwäche sind Begleiterscheinungen von dauerhaftem Schlafmangel beispielsweise auch Depressionen, Angsterkrankungen oder Psychosen. Unbehandelt können die mentalen Beschwerden im Ernstfall sogar zu einer Berufsunfähigkeit führen.

"Die die eigene Gesundheit ist das höchste Gut, doch viele Menschen vergessen, dabei auch auf ihre mentale Gesundheit zu achten - gerade bei Schlafmangel denkt nicht jeder an psychische Beschwerden", so Dr, Marco Adelt, Co-Gründer von Clark.

Vor allem in Bezug auf die eigene Arbeitskraft sei das ein großes Problem. Denn was viele nicht bedenken: Nicht nur körperliche Beschwerden können die Arbeitskraft einschränken. Auch und gerade psychische Belastungen können dies tun. Bereits zwischen 1997 und 2017 hat sich die Anzahl der Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen verdreifacht, wie der Psychoreport der Krankenkasse DAK belegt.

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